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经常吃杏仁有什么好处?常吃杏仁的好处[图]

发布时间:2019-09-13 19:15:01 编辑:笔名

杏仁是许多人都非常喜欢吃的一种食物,很多人平时还会把杏仁当做零食吃,而杏仁自身也具有较高的营养价值和食用功效,所以也就备受人们的欢迎,其中有很多人还很好奇经常吃杏仁会怎样的。那经常吃杏仁有什么好处?常吃杏仁的好处有哪些?

1、经常吃杏仁的好处

1、抗炎、镇痛作用

苦杏仁苷分解产生的苯甲醛静安息香缩合酶作用生成安息香。安息香具有镇痛作用,从很早就有人用苦杏仁治疗晚期的肝癌或者是肝脏疾病,可以缓解辨认的痛苦,同时还可有止痛镇静的作用。

2、降血糖作用

苦杏仁苷具有防治因抗肿瘤药阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲诱发小鼠高血糖法证明,预先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后测血糖,这样的实验结果说明了一个道理,苦杏仁中的这样的物质是可以有效的抑制血糖的升高的,所以对于高血糖的人群有降低血糖的作用,适合中老年人食用。

3、镇咳、平喘作用

用于咳嗽气喘。本品主入肺经。味苦能降,且兼疏利开通之性,降肺气之中兼有宣肺之功而达止咳平喘,可以是治疗咳嗽和喘息的最好的食材,杏仁也是可以入药的,一般是对症镇咳平喘作用非常的强大,所以多吃杏仁还是有一定的好处的。

4、对消化系统的作用

杏仁味苦下气,且富含脂肪油。这样的物质可以有效的提高肠粘膜的润滑作用,有通便促进肠道蠕动的效果,所以对于有便秘的人群是非常不错的养生食物。

5、美容作用

根据肺合皮毛理论,在临床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治,配伍食用杏仁,常获捷效。可以说苦杏仁中的脂肪油是可以促进皮肤的角质层软化的,从而可以有美容护肤的作用,说以杏仁同样也适合女性们食用。是天然的美白产品。

上面给大家介绍了关于杏仁的一些作用和功效,从上面可以看出杏仁常吃有益健康,有降低血脂的作用,同时还有美容养颜的作用,很适合女性们食用。如果有高血压或者是高血脂的话不妨平时吃点杏仁,对缓解疾病有很大的帮助。

2、杏仁吃多的危害

1、吃多了导致食物中毒

其实杏仁不管是苦杏仁还是甜杏仁,都含有氰化钾这种毒性化合物,含量的多少不和毒性成正相关,生吃或多吃杏仁会导致氰化钾在体内富集,最终导致杏仁中毒。

2、吃多了导致导致上火

杏仁是热性干果,且含有大量的能量和脂肪,食用过多容易上火,特别是阴亏、郁火及便秘的人一吃多立马见效。

3、吃多了导致滑胎

杏仁味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠期间胎气、胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的饮食原则。杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。且杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能通过胎盘,可促使胎儿窒息死亡,小儿食用7~10个苦杏仁即能致死,孕妇应禁食杏仁。

4、多吃杏仁加重腹泻

杏仁中含有大量的脂肪酸,婴儿和腹泻的人少食用,食用过多,导致胃肠道内突然摄入大量脂肪类物质,加重了消化道的代谢负担,若再食用生冷食物,促使腹泻加重。

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