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远离老年痴呆症的方法有哪些?老年痴呆症的前兆有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 22:16:24 编辑:笔名

老年痴呆症是一种老年人常见的疾病之一,很多老年人在晚年生活中都在受到这种疾病的折磨,让很多老年人的晚年生活变得十分不幸,严重影响了老年人的正常生活,不利于老年人的保养和生活,那么该怎么远离老年痴呆症呢?老年痴呆症的前兆有哪些呢?

1、远离老年痴呆症的方法

1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度:芝加哥健康与老龄化研究显示,饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。

2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角:这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如维生素B6和叶酸。

3.每天摄取约5毫克的维生素E:这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜专家建议,人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。

4.服用维生素B12营养补剂:获取足量的B族维生素(每日约2.4微克,它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量,这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片,除非另有医嘱:大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素,对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的,应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具:尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段,但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。

7.每周以轻快的速度散步3次,每次至少40分钟:研究表明:经常参加有氧锻炼,能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。

老年痴呆症的前兆

2、老年痴呆症的前兆

1、词不达意:患者可能连一些简单的字词也会忘记,或者不会使用适当的语句表达。

2、转瞬即忘:患者常常忘事,事后再也想不起来,而且可能反复问同一个问题,忘掉了早先的答案。

3、顾前忘后:患者会忘记将饭菜端上餐桌,甚至忘掉已做好的饭菜。

4、时间和地点概念混乱:患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。

5、判断力降低:患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家,或是轻易受骗上当。

6、抽象思维能力丧失:患者常常忘掉自己设置的存折密码,自己的存款数额也忘得一干二净。

7、手乱放物品:患者常会将物品放在不恰当的位置,或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

8、脾气和行为变化无常:在短时间内,行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。

9、性格变化:患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化,如疑神疑鬼、猜忌别人等。

10、失去主动性:常会变得比原来懒惰,不愿参与任何活动,甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

总结:有研究表示:老年人只要采取合理的预防措施,老年痴呆症的患病率将大大降低。大家可以试试上文中的方法哦,希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、预防老年痴呆的偏方

1、麦冬15克,枸杞、五味子各10克,洗净,研成粗末,同置于杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。

2、枸杞10克,羊脑1只,洗净,隔水蒸熟,加入调味品,每日1剂。

3、柏子仁、松子仁、酸枣仁各10克,红枣3只,洗净,与粳米50克共煮粥,每日1剂。

4、海带100克,洗净,切丝,煮熟后加入豆腐200克及生姜片,再煮半小时,加入调味品,每日1剂。

5、活泥鳅250克,洗净,打入鸡蛋3只,煮后加入调味品,每日1剂。

6、龙眼肉25克,莲子15克,黑豆20克,红枣5只,洗净,炖熟,每日1剂。

7、白木耳15克,猪瘦肉300克,洗净,切片,去核红枣5只,用文火煮熟,加冰糖,每日1剂。

8、党参15克,益智仁、白术、半夏各10克,陈皮、生姜各6克,猪尾4条,洗净,蒸半小时,每日1剂。

9、核桃仁、黑芝麻、莲子各10克,洗净,与粳米50克共煮粥,每日1剂。

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